[...] startowałem w miarę regularnie, na tajskim byłem ze dwa razy. Fajnie było by wrócic do dawnej formy, jednak jestem świadomy swoich ograniczeń czasowych. Przy takim trybie pracy jestem w stanie podszlifować formę pod jakieś amatorskie turnieje? Jeśli uważasz ,że tak to odpowiadam- chcę cwiczyc pod zawody. Chęci mi nie brakuje, tylko ten czas [...]
[...] odpowiednio kaloryczna jest dla mnie nie lada wyzwaniem, z reguły mam problem z odpowiednia ilością WW Piszesz zeby wywalic wedliny? Dlaczego? chemia? Ten "posiłek" w pracy to moja pieta achillesowa bo raz nie mam za bardzo czasu jeść w pracy a dwa nie mam za bardzo alternatywy dla tego posiłku, jezeli bym miał to chetnie bym zrezygnował [...]
[...] Wzrost 190cm waga 130kg. Oczywiscie wiem ze cwiczenia to nie wszystko, bede powoli zmieniac nawyki zywieniowe wyeliminuje slodycze, ziemniaki oraz biale pieczywo. Zmieniony przez - herbatkowy w dniu 2014-01-25 00:37:10 masz przed sobą kupę pracy także nie pytaj tu tylko bierz się za czytanie jak budować strategię na długoterminową redukcję. ;-)
W tym rzecz, że te 18 godzin jest bardzo intensywne, 8 godzin w pracy ( praca fizyczna, chociaż nie aż tak ciężka ) , reszta dnia też na nogach bo ciągle coś robie, i 30-60 minut biegania codziennie. Nie wiem jak moge to sprawnie policzyć żeby po prostu być pewnym co do BMR. Kończe redukcje i przy 2500 kcal dziennie ( czasem więcej, ogólnie zdrowa [...]
[...] mechanicznie i nie podrażniasz dodatkowo twarzy, nie roznosisz tez ognisk zapalnych. A poza tym jeśli peeling zawiera wyciąg z drożdży to przyczynia sie do normalizacji pracy gruczolow łojowych. Stosuje sie jak zwykłą maseczkę (tylko ilosc taka zeby bylo to widac na twarzy) potrzymac ok 10 min dluzej niz zaleca producent i zmyc. Zmieniony [...]
Jw,przeciez bedac w pracy mozesz normalnie jesc,pozatym mimo ze nie spotkalem sie jeszcze z takim systemem pracy to raczej najgorszy on nie jest,przemeczysz sie 12dni a pozniej 16luzu :) narazie zadne odzywki nie sa Ci potrzebne,a wyliczenia zapotrzebowania kcal,i podzielenie na makro i posilki,do tego trening fbw 3dniowy i jedziesz
W pracy byłem Ludziska wrocilem dopiero do domu, Jutro Jade w Polske Wiec przypilnujcie Spamu i działu. Jest DObrze Forma sie robi żyłki wychodza itp. Ok Narazie lece spac bo jutro Ciezki Długi Dzień z Treningiem w innym mieście.
no duzo z nia bajerowalem, udalo mi sie ja wyciagnac po pracy, fajna bardzo, nawet mnie bulgarskiego uczyla %-) a gadalismy troche po bulgarsku, troche po rosyjsku, po polsku a w najgorszym wypadku po angielsku jak juz nie moglem zrozumiec kompletnie bulgarski podobny do rosyjskiego bardzo
[...] takiego o ile nie pokrecilem wiem ze siara robic malymi ciezarami ale czasem to daje ten bodziec do wzrostu wiecei jak jest trza experymentowac robilem tak 3 tyg i potem normalny trening ja dzisial w pracy robilem TUNE z COLA - tragedia z FANTA - tragedia z SPRITE - trragfedia dietetczyna coke - tragedia ja tego nie moge pic bo jest okropne
jarus widzialem to samuraj juz po obchodzie ??? zastanawiam sie czy nie wziasc pracy w tygodniu jako static guard a na weekendzik club. ale jak cos to zrobie tak w styczniu zeby dostac bonusa swiatecznego zawsze to kilkaset funtow wiecej do wyplaty pozniej wakacje w kaczogrodzie jakies 2 tyg i zaczynamy 2008rok kurde cos mi sie nie chce [...]
[...] wyjaśnia. Ja też już dawno nie trenuje, a kiedy trenowałem to robiłem to raczej rekreacyjnie. Dało mi to jednak perspektywę tego, jakich umiejętności, wyrzeczeń i ciężkiej pracy potrzeba, by być chociażby zawodnikiem tego nikczemnego KSW ".......... Nic to dla niego ( żaden szanujący się mistrz niedorzeczności nie przystaje przy byle okazji, a [...]
[...] tzw pompę. Sama z siebie pompa nie gwarantuje przyrostu nie wiadomo jakiego. Racja- to pożądane uczucie, ale znika zaraz po treningu. Jasne, wiąże się to z większym napływem składników odżywczych do włókien mięśniowych, ale jeśli mamy im co zagwarantować, czytaj: jeśli mamy odpowiednią dietę. Sylwetka jest niezła, ale jeszcze sporo pracy. POZDRO
Panowie, jak to jest z CN ostatecznie? W artykule Solarosa do 30g WW ed, a gdzieś się spotkałem z jego wypowiedzią, że niektórzy mogą 50g, a nawet do 100g będzie ok(przy ciężkiej fizycznej pracy itp.). Jak się do tego odnieść? Co brać pod uwagę? Czy moze ta wypowiedź nie tyczyła się CN? Nie jestem w stanie jej odkopać %-)
Dzień 26 - 28 kwiecień #TRENING Brak. Chociaż weszło kilka partyjek w bilarda i uginanie bica z kuflem :-D #DIETA Dziś miałem ostatni dzień w mojej pracy i wyszedłem ze znajomymi na piwo. Zjadłem przed wyjściem tak, aby białko się zgadzało i zostało trochę kcal na piwo. Do tego co poniżej trzeba doliczyć kalorie pochodzące z alkoholu (1g=7kcal), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]
[...] bo tłuszcze rosły mi w ustach. Miałam dość. Jak się domyślacie znowu przybrała na wadze, a kolejne próby wejcia na kwasa kończyły sie niepowodzeniami. Za długo siedziałam w pracy i każdy posiłek był na zimno. Nie mogłam znieść mało urozmaiconego, zimnego tłuszczu. Jak zauważycie większość posiłków w tej diecie jest na ciepło. Chcę teraz coś [...]
Tak naprawdę forum zajmowałem się ja, ale niestety przy tej ilości zamówień, pracy nie mam możliwości śledzić tematów na forum na bieżąco. W razie pytań proszę kierować je bezpośrednio do mnie na maila [email protected] TOYSY: Puść mi proszę jutro maila, to prześlę do produkcji i dostaniesz odpowiedź od nich.
Wczoraj i dzisiaj w pracy w wolnej chwili kilka prób z ćwiczeniami do II modułu KNL. Niestety poległem %-) {:-(. Oba ćwiczenie sa dla mnie niewykonalne :-{ {{:-(. 1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach - musiałbym mieć przybite do podłogi stopy 2. Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie - nie jestem w stanie wyprostować nóg w kolanach Co [...]
U nas perwersja sie szerzy...reszta w to co widzi nie moze uwierzyc%-) vol14.
